성폭력피해자치료회복 프로그램~ 자존감 키우기

자신의 장점 찾기

 

-  오늘은 자신의 장점을 찾아보는 시간을 가질거예요.

 

자기장점 50가지를 써 보세요. 더 많이 써 봐도 좋아요. 내 자신이 생각하는 내 장점을 찾아보세요.

준비물: 포스트잇, 활동 판넬, 편지지, 편지 봉투, 종이, 펜

절차:

① 가능한 크고 두꺼운 판넬을 준비한다.

② 자신에 대해 긍정적이고 좋게 여겨지는 것들을 포스트잇에 50가지 이상을 적어본다. ③ 자기 장점을 찾는 요령: - 작은 것부터 찾기, 주관적이고, 상대적인 것

④ 자기 장점의 내용: - 현재 잘 기능하고 있는 것들, 신체, 정신, 지금까지 내가 이루어낸 것, 내가 잘 극복해낸 것들, 그 많은 어려웠던 순간들을 잘 극복했던 것, 내가 좋아하는것들, 경험해서 즐거운 것들

-강사:자존감이란 내가 잘못해내는 것을 잘해내는 것 이것이 자존감을 높이는 거에요 우리가 좋은 쪽으로 가면 좋은데 아닌 것은 아닌거에요 안되는 행동을 자주 하게 되면 자존감이 다 떨어져요

 

[자신의 장점 발표하기]

자 그럼 이제부터는 자기의 장점을 쓰세요 포스트 잇에 써서 여기에 붙여보세요

장점이 없다구요? 부정적으로 생각했다가 긍정적으로 바뀌었으면 그것도 장점이에요. 다 쓴 사람은 여기에 붙이세요.

 

-무지개:컴퓨터 어려워하는 친구를 돕는다.또,봉사활동을 잘한다,말을 했던 말을 반복하지 말자. 자기 자신을 고치자.기분이 좋다, 행복하다, 기쁘다

-수박:배려를 잘한다. 상대방을 이해할려고 한다. 주장이 뚜렷하다. 책임감이 강해졌다. 전에 무시했던 것들을 지금은 받아들인다.

-별빛:봉사정신이 강하다, 도전하는 것을 잘한다, 웃음이 많다. 친화력이 좋다.

무언가를 할 때 끝까지 포기 하지 않고 될 때까지 한다. 적극적이고 활발한다.

-사랑이:심부름을 잘한다.맛있는 것은 잘사드린다. 일반쓰레기를 잘버린다. 무거운 짐을 들어드린다. 자리 양보해준다.감사하다고 인사를 잘한다.

-두꺼비:애기한테 사랑한다하고 늘 말한다, 누구에게 선물을 잘한다,남친에게 스킨쉽을 잘한다.노인분들에게 버스에서 자리를 잘 양보한다.

- 직장을 잘 다닌다,애정표현을 잘한다,공부를 잘한다, 채팅을 많이 했는데, 이제는 안한다.수영을 잘한다.잘 찾는다.

-수박: 이제 채팅안한다. 대표님을 이제 힘들게 안하고, 사무실에 매일 나와 공부할 것이다.술을 절대 먹지 않는다.

그래요 모두 장점이 많죠? 이렇게 모두 많은 장점들을 가지고 있어요 오늘 수업은 여기까지 하겠습니다. 수고하셨습니다.